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【健康科普】这些心理健康核心知识,请收好!
2020-12-21 15:55:28  来源:赣州发布  编辑:郭家凌  作者:  【字体:  

  什么是心理健康?

  A:

  心理健康又称精神健康,是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征:智力正常;情绪稳定、心情愉快;自我意识良好;思维与行为协调统一;人际关系融洽;适应能力良好。

  Q:

  为什么说心理健康和生理健康同等重要?

  A:

  健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱,而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时,另一方面也会受到影响。健康的身体使人精力充沛、行动迅速、思路清晰、心胸宽广、情绪良好;健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素,提高免疫力,同时正确认识身体健康的重要性,从而正确指导身体锻炼,自觉调整作息时间,使身体各系统始终处于良好的运行状态。

  Q:

  心理健康的标准是什么?

  A:

  1.有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。

  2.有适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

  3.在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

  4.理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

  5.适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

  6.有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。

  7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

  8.有切合实际的生活目标。

  9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。

  10.有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,有个人独立的意见,有判断是非的标准。

  来源:浙江省心理健康核心知识手册、赣州宣传

   
  
  
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